Giờ mở cửa: Thứ Hai đến Chủ nhật - 08:00-21:00 | Liên hệ: 0942.357.866
Dinh Dưỡng Và Sức Khỏe

Nên, không nên làm gì khi mang thai_phần 2

Nên, không nên làm gì khi mang thai_phần 2

Các bạn đã đọc hết bài chia sẻ của mình hôm trước chưa vậy?? Hôm nay mình sẽ tiếp tục chia sẻ cho các mẹ những gì nên làm, không nên làm trong khi mang thai tiếp nhé. Các cụ ta có câu “có thờ có thiêng, có kiêng có lành”, mà thời kỳ mang thai lại là thời kỳ rất là nhạy cảm của mỗi bà mẹ, vậy nên tránh được cái gì thì các mẹ hãy tránh đi nhé vì sự an toàn cho cả mẹ và con. Và đây là những việc nên làm và không nên làm khi mang thai hôm nay mình chia sẻ cho các mẹ:

 

  • Luyện tập thể thao

 

Trong tất cả những môn thể thao thì tập yoga được xem là có lợi hơn cả vì nó giúp cơ thể cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần. Các bạn nên tham dự các lớp tập yoga giành riêng cho phụ nữ, không tự ý tập nhất là trong 3 tháng đầu vì nó có thể làm giảm nguồn máu đưa đến cho thai nhi. Trong 6 tháng sau, thai phụ cần tránh những bài tập quá mạnh gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Các môn cử tạ cũng có thể thực hành nhưng nên dùng mức trọng lượng vừa phải, tuyệt đối không được sử dụng những tạ nặng 6kg trở lên, không nên cử tạ khi đang nằm ngửa trên sàn. Các môn thể thao như aerobic cũng nên tập ở mức vừa phải, nếu tập thường xuyên thì cần phải nghỉ giải lao. Không nên đi xe đạp ngoài đường mà thay bằng tập các môn trên xe đạp tĩnh tại nhà hoặc phòng tập fitness.

 

  • Đi máy bay

 

Đi máy bay các tuyến quốc tế thì nên duy trì đến tuần thứ 35, còn đường bay nội địa thì duy trì ở tuần thứ 36. Mang thai từ tháng thứ 4-6 được xem là an toàn khi đi máy bay, tuy nhiên trước khi đi nên đi kiểm tra huyết áp và những rủi ro có thể xảy ra trong quá trình đi bay.

 

  • Rượu bia và hút thuốc lá

 

Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé, các bà mẹ tương lai tuyệt đối không nên dùng rượu mạnh, bia uống ở mức hạn chế, và đặc biệt là không hút thuốc lá trong giai đoạn này. Thuốc lá được xem như thủ phạm làm tăng rủi ro đẻ non, gây biến chứng cho trẻ sơ sinh và nhiều tai biến khó lường trước khác.

 

  • Ăn nhiều cá

 

Cá là thực phẩm tốt cho mọi người, kể cả người kể cả người mang thai, tuy nhiên nên hạn chế các loài cá có hàm lượng thủy ngân cao, đây là chất làm chậm quá trình phát triển bào thai và trí tuệ của đứa trẻ tương lai. Các loại cá nuôi chứa hàm lượng chất gây ung thư PCB và các độc tố rất cao. Để đảm bảo sức khỏe phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 350g/tuần. Bạn nên bổ sung vào thực đơn của bạn cá hồi, tôm biển, hải sản,…

 

  • Các loại thực phẩm và đồ uống khác

 

Không nên ăn gỏi,, cá sống, bơ lạc vì nó gây viêm nhiễm, dị ứng cho trẻ nhất là những người có tiền sử bị dị ứng vì bơ lạc, thức ăn. Chỉ nên giới hạn lượng cà phê mỗi ngày, không dùng quá 300mg caffein/ngày (một cốc cà phê 225g có chứa 150mg caffein, một lon soda 350g có chứa 35-50mg cafein). Các loại nước uống khác như chè thảo dược, đồ uống có chứa nhiều đường cũng nên hạn chế, thai phụ nên uống nước tinh khiết, nước hoa quả, sữa tươi.

 

  • Về việc dùng thuốc chữa bệnh trong khi mang thai?

 

Trong trường hợp mang thai nếu bị cúm vẫn có thể tiêm được, nhưng hạn chế nhé. Nếu những loại bệnh nặng bắt buộc tiêm thì nên cần tư vấn chuyên môn để hạn chế rủi ro gây bệnh cho thai nhi.

Trong 3 tháng đầu nên hạn chế dùng thuốc giảm đau, có thể dùng Acetaminophe nhưng không được dùng Aspirin và Ibuprofen vì nó ảnh hưởng đến thai nhi.

Trường hợp phải dùng thuốc chống trầm cảm thì nên nghe tư vấn của bác sĩ dùng loại thuốc có độ an toàn cao nhằm tránh phản ứng phụ cho trẻ nhỏ.

Điều trị bệnh dị ứng: Nên tuân thủ khuyến cáo của bác sĩ, không nên điều trị trong 3 tháng đầu. Các loại thuốc được xem là an toàn như Chlortrimmatron Benadryl và Clarytin.

Thuốc ngủ: Mặc dù việc dùng thuốc ngủ được xem là an toàn, nhưng cũng nên thận trọng và nghe tư vấn của bác sĩ tránh gây tác dụng phụ.

Bệnh hen: Có thể tiếp tục điều trị bệnh hen nhưng dùng thuốc hít tốt hơn thuốc viên.

Thảo dược: Không nên dùng những loại thảo dược không rõ nguồn gốc.

 

  • Tiếp xúc với các loại chất tẩy, vệ sinh trong nhà

 

Hầu hết các loại thuốc tẩy, vật tẩy, bột giặt chất lượng tốt được xem là an toàn cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên cần phải mang găng tay bảo hộ và đeo khẩu trang khi sử dụng hoặc tiếp xúc các loại hóa chất này. Nên đọc kỹ nhãn mác trước khi sử dụng, không nên làm những công việc phải tiếp xúc nhiều với sơn, hóa chất, khoi, khí độc, hại trong thời gian dài, kể cả trong gia đình. Tất cả những công việc này, sản phụ nên để sau sinh cơ thể phục hồi khỏe mạnh hãy làm.

Trên đây là tất cả những kinh nghiệm mà mình đúc kết ra được khi mang thai, hy vọng nó sẽ có ích cho các bạn. Chúc các bạn thành công, nuôi con mạnh khỏe!!!

Trả lời

Bài viết liên quan

LỢI SỮA MẾ HÀ - SỮA VỀ TRÀN TRỀ - NHANH ĐẶC MÁT THƠM

Đánh giá khách hàng

bản sao iwc
home